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• 老年人如何补钙

  1.首选奶及奶制品：有的老人盲目服用钙片，却不知钙化合物含钙量不高，钙片成分以碳酸钙居多，吸收不理想，很难达到良好的补钙效果。而牛奶中的钙主要以离子状态和蛋白结合钙的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶还是钙片，应该少量多次，如果分2~3次服，效果优于一次服。由于钙的吸收受食物中植酸、草酸的影响，建议在两餐之间或睡前服。3．补钙需要运动：钙吸收后会以离子的形式存在于血液、细胞外液和组织液中，运动可以增加骨皮质血流量，促进钙沉积进入骨骼。而户外运动能增强消化功能，增加紫外线照射，促进体内维生素D的合成，利于钙吸收。缓解骨质疏松，补钙只是一方面，蛋白质、维生素C的补充也非常重要。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-18 11089次

• 老年人骨质疏松如何补钙

  老年人骨质疏松发病率是很高的，随着年龄的增加，骨密度会逐渐的降低，到了一定的年龄，我们就应该积极的去补钙。补钙分为食补，就是在饮食方面多吃一些含钙质比较高的饮食；再有就是补充钙剂，有的老年人说我一直就吃着钙，钙片、营养品。但不是你吃了钙就能增加骨密度，就能补上去。因为随着年龄的增加，机体的吸收能力，转换能力降低了。我们现在的饮食比二十年前要强得多，补品也比那时候多得多。但是你吃得好了，为什么骨密度降低了。因为我们的机能在退变，所以我们还要加一些增强钙转移的药物，增强钙的吸收，再运用减少骨钙流失的药物，减少骨钙的流失。所以补钙分为食补、药补。药补西药分为直接补钙，还有减少钙流失，增强钙吸收的三种药物。同时可以用一些中成药，比如骨疏康、金天格这类调节钙吸收，调节身体机能，干预骨钙的吸收转换。

  

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  张毅 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-01-23 12996次

• 老年人怎样补钙最好
  补钙时间要注意，饭后服用，因为吃完饭以后，胃酸分泌是最充分的时候，钙在酸性环境中吸收率是最高的。二，用少量多次的方法，每次摄入的钙低于或等于五十毫克时，钙的吸收率是最高。三，要嚼碎服用，药性嚼碎以后，药片表面面积就会增大，这样有利于钙的吸收。四，最好在睡觉之前服用钙剂，在后半夜食物中所提供的钙差不多已经消耗掉了，这样血钙浓度就会依靠补钙进入血，转换为血钙维持。五，补钙时要多喝水，钙剂的吸收率有一部分是因此来自钙的溶解度，大量喝水在一定程度上提高了钙的溶解度。六，不要与锌，铁等元素同时服用。七，注意补充维生素D，维生素D可促进钙的吸收。
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  郝小生 主治医师吉林大学第一医院

  2018-11-23 37472次

• 老年人怎样补钙
  首先需要明确，在不同的年龄阶段，一般情况下都需要及时的补钙。补钙对于防止骨质的流失，增加骨骼的强度，都会有一定的帮助，而且一般情况下，补钙并不会对身体产生不良的副作用。对于老年人而言，也需要补钙，由于老年人代谢的比较差，所以体内对于钙的需求量会少一些，但是通过食物获取的钙的成分以及量也会少一些，而且随着年龄的增长，骨代谢逐渐变差，会导致出现钙质的流失，出现骨质疏松、骨质变脆，比较容易出现骨折等情况。所以一般情况下，在年龄的增长过程当中，特别是老年人都需要及时的补钙，一般情况下补钙，去药店购买补钙产品就可以，例如迪巧，钙尔奇等都是比较常用的补钙产品，这些都是比较常用的药物，一般不会对身体产生不良的影响，而且也是比较好用的补钙产品。另外，食物方面也需要注意均衡饮食，避免出现挑食，偏食或者饮食不均衡的情况，而导致出现营养成分的缺乏。
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  张勤良 主治医师临沂市人民医院

  2018-11-24 22706次

• 老年人怎么补钙效果最好
  老年人缺钙会引起骨质疏松，尤其是更年期以后的女性，由于激素水平的变化，很容易出现钙的流失。所以老年人需要适当的补钙，首先可以通过饮食多吃，含钙量比较的食物，如豆腐等，也可以口服钙片或者葡萄糖酸钙口服液进行补钙。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-20 6903次

• 老年人如何补钙
  病情分析：老年人补钙一般需要通过饮食和药物的方法。饮食建议多进食高钙的食物，比如虾皮，牛奶，豆制品，花生酱等。药物主要是补充钙片，比如碳酸钙D3片，碳酸钙D3咀嚼片等。同时要补充维生素d以促进钙的吸收。建议每年定期监测骨密度，以了解是否有骨质疏松的情况。建议骨科就诊进行检查和治疗。意见建议：平时要注意保证充足的睡眠，避免吸烟饮酒，坚持勤晒太阳，坚持每日运动，以利于钙的吸收，预防骨质疏松。应用钙片及维生素d治疗时，要在医生指导下使用，注意观察有无不良反应的发生。
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2023-09-29 202次

• 老年人怎么补钙效果最好
  老年人一般都需要补钙，因为人上了年纪钙质很容易流失，所以一般的老人补钙也很正常。一般情况下，药物补钙效果不是很理想，药物补钙一般情况是属于人体吸收不好或不容易吸收，吃钙片还要加维生素D(鱼肝油)，还要勤晒太阳，这样才有助于钙的吸收。所以药物补钙不如食物补钙好。
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2018-11-15 15316次

• 老年人补钙什么钙片效果最好
  老年人补钙什么钙片效果最好的说法并不科学，老年人补钙一般吃葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3片、乳酸钙片等，服用时需要遵医嘱，否则容易出现药不对症的现象。1、葡萄糖酸钙片：为矿物质药，在临床上可以用于预防和治疗钙缺乏症，比如骨发育不全、手足抽搐症等，对于预防和治疗老年人的骨质疏松有比较好的治疗效果。2、碳酸钙
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-04-07 0次