慢跑可以减肥,慢跑的减肥效果还是不错的,它是一种非常常见的有氧运动,通过慢跑不仅可以增加肌肉力量,燃烧脂肪还可以改善体质,提高免疫力,所以通过慢跑来减肥,是一种非常不错的减肥方式。

减肥的人除了慢跑以外,还要注重养成良好的饮食习惯,要多吃一些含热量比较低的食物,如绿色蔬菜,含糖量不高的水果,如苹果,柚子等等,以及富含膳食纤维的粗粮等等。另外要想减肥的话一定要持之以恒,相信通过慢跑来减肥效果是显而易见的。

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