女孩来月经，即进入例假期，是青春期发育的重要标志之一。这并不意味着身高增长停止，而是增长速度可能会放缓。每个女孩的生长发育情况都是独特的，因此来例假后还能长多高并没有一个固定的数值，受多种因素综合影响。
1、骨骼生长潜力
月经初潮时，女孩的骨骼尚未完全发育成熟，骺软骨未闭合，因此仍具有生长潜力。随着青春期推进，骨骼生长速度虽会逐渐放缓，但直至骺软骨完全闭合前，身高增长仍有可能。
2、遗传因素
身高的增长受遗传显著影响。即使女孩已来月经，若家族中有高个子遗传，她仍可能在青春期显著长高。
3、营养状况
均衡且充足的营养是身高增长的基础。女孩应摄入足够的蛋白质、钙质和维生素，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、新鲜蔬果等，以支持身体发育。营养不良会限制身高增长。
4、生活习惯
良好的生活习惯，如充足的睡眠、适度的运动和避免不良习惯（如熬夜、吸烟等），有助于促进生长激素的分泌和骨骼的生长。
5、药物辅助
在医生建议下，可考虑补充葡萄糖酸钙、维生素C片、碳酸钙D3片等药物，以补充身体所需营养素，促进骨骼发育。但需注意，药物使用需在医生指导下进行，不可自行滥用。
综上所述，女孩来例假后，通过保持良好的生活习惯、均衡饮食和适度运动，仍有可能实现身高的正常增长。同时，家长和女孩应正确认识身高的发育规律，避免盲目追求和过度焦虑。
