最近坐诊时，我遇到了一位便秘患者，他不太想依赖药物解决。我便向他推荐了香蕉与苹果同煮的方法，这两种日常水果结合，烹饪后功效非凡。借此机会，今天我就给大家分享一下，苹果和香蕉怎么一起煮以及有哪些功效！

一、做法：两个苹果+两个香蕉+4瓶矿泉水

苹果去皮去核切小块，香蕉去皮切小片，先把苹果和水一起放锅里，大火煮开转中火，煮到苹果软了，拿筷子能扎烂了，放香蕉，中火煮，可以加冰糖（看自己口味）煮到苹果和香蕉完全熟透，汤汁也变得稍微浓稠一些，就可以了。

二、功效

1、补充营养，滋养身体

一起煮食，这些营养成分能够更好地融合在一起，为身体提供全面而均衡的营养。有助于提升身体免疫力，增强抵抗力。

2、润肠通便，缓解便秘

一起煮食，促进肠胃蠕动，帮助排便，缓解便秘问题。

注意！

吃太多会导致糖分过高或消化不良等问题。脾胃虚弱或糖尿病患者别吃！

总之，苹果和香蕉一起煮食是一种既美味又养生的做法。只要注意适量食用，就能让你在享受美食的同时，也能拥有健康的身体和美丽的容颜。快来试试吧！喜欢本篇文章的，点个赞吧！