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• 晚上总是睡不着怎么回事

  晚上总是睡不着是睡眠障碍的一种类型，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、多梦等几种类型。出现晚上睡不着的原因有以下几个方面，比方情绪紧张、压力大、学习紧张等可以引起入睡困难，还有抑郁症、焦虑症也可以引起睡眠障碍。还有一些机体的疾病，比方脑动脉供血不足、颅内肿瘤，可以出现头疼、头晕，影响睡眠，或机体其他器官出现疾病的时候也会引起睡眠障碍。改善睡眠障碍的方法有保持乐观心态，适当体育锻炼，按时休息。如果长期睡不着可以到医院做相应检查，排除器质性疾病。对于长期睡不着病人，要吃些镇静的药物改善睡眠，睡眠好才能恢复体力，学习效率才能提高。所以要规律生活，按时休息，保持乐观心态等。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-24 2885次

• 晚上睡不着怎么办

  失眠有两种原因，一种原因由于一些疾病引起来的，比如血压高，躯体的疾病、内脏的疾病导致的失眠，那就必须得治疗内脏的疾病。还有一种没有什么特别的疾病的原因，总是失眠。西医往往从事精神疏导、心理疏导，重的时候可以给一些安眠药。从中医它分的比较细了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以导致失眠，这个要给予疏肝理气的一些药物。第二，像胆气怯弱，这些人比较胆小，外边一些动静马上就醒了，睡眠特别浅，这个叫胆气弱。第三，胃肠功能不好的，比如经常在外边有应酬，吃的比较饱，吃的比较多，它也可以导致睡眠不好。第四，气血不足的人，特别是脾胃，脾气血不足，特别是女性朋友例假多或者是进食不好，长期以来导致脾虚。第五，像一些中老年女性朋友比较常见的，中医叫心肾不交，就是阴虚火旺，可以导致失眠。因此中医失眠分为不同类型，我们要辨证施治，给予不同的治疗方案。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-10 216286次

• 晚上睡觉胡思乱想睡不着怎么办
  第1点，首先要注意情绪的调整，保持放松的心情，不要过于的焦虑检查，这是非常的重要。在白天多参加户外的体育运动，多和别人沟通交流，转移大脑的注意力。第2点，在睡觉之前千万不要喝茶、喝咖啡，平时尽量不要喝酒，在睡觉前不要看手机、打游戏，看精彩的电影、看精彩的小说。第3点，睡觉之前可以听点放松的音乐，泡泡脚，喝杯热牛奶，也有一定的安神助眠的作用。除此之外，如果情况比较严重，可以在医生的建议下酌情服用镇静催眠类药物治疗。
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  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-12-10 3122次

• 晚上睡觉胡思乱想睡不着怎么办
  在晚上睡觉的时候老是胡思乱想睡不着觉，这种症状是属于神经功能紊乱，是与日常的生活压力过大、过度紧张、过度劳累、心情不好、思虑过多引起的，可以服用安神补脑液和谷维素来调节神经功能紊乱，这样睡眠的质量就会得以改善，胡思乱想的症状也会得以改善。患者在日常的生活里一定要避免精神压力过大，保持乐观的心情和心态，最好在日常的生活里多做一些户外体育锻炼，比如登山、跑步、游泳、跳舞、打太极拳都是可以有效改善睡眠质量。患者在睡眠之前可以喝一杯温牛奶，温牛奶是可以起到助眠作用的，睡觉之前一定要避免喝容易兴奋的饮品，比如烈酒、浓茶、浓咖啡等，患者在日常的生活要有良好的生活习惯和饮食习惯，是可以有效改善睡眠质量的。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
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  陈宇飞 主治医师国药同煤总医院

  2022-09-20 42657次

• 脑子里总是胡思乱想睡不着怎么办
  病情分析：脑子里胡思乱想睡不着，这是入睡困难的表现。与白天工作压力大，情绪紧张，作息时间紊乱等因素有关。应调整生活作息，睡前避免剧烈体育运动，避免吃得太饱，每晚定时上床睡觉，关灯后不宜在床上玩手机，可以尝试睡眠呼吸法催眠。如症状无法改善，请及时就诊神经内科或心理科，寻求医师帮助。意见建议：出现上述症状的人群不宜过度紧张，因为情绪的波动可以加重入睡困难。不听信谣言，乱用民间偏方，白天可以适当进行体育运动，避免酒精，咖啡，浓茶等兴奋性饮料。如果通过自身调节无法改善睡眠，请及时就医，在医生的指导下进行治疗。
  许多 主治医师福建省福州神经精神病防治院

  2020-08-11 13402次

• 晚上睡觉胡思乱想睡不着怎么办
  病情分析：此时建议患者可以进行腹式呼吸，将注意力集中在呼吸上，可以尽快进入睡眠状态。但是如果持续20分钟以上仍未睡着的患者，应该起床看看书，或者听听轻音乐来转移注意力。意见建议：建议患者睡前可以泡脚，洗澡等方式促进全身血液循环，更有利于入睡。睡前不要喝含有咖啡因的饮品，以免导致神经兴奋。如果失眠现象反复发作时，就要及时就医。
  李顺兰 副主任医师吉林市人民医院

  2020-08-15 2605次

• 脑子里总是胡思乱想睡不着怎么办
  脑子里总是胡思乱想睡不着可能是植物神经功能紊乱、神经衰弱、焦虑症等疾病导致，可以在医生指导下应用药物治疗，同时还需要注意保持良好的生活习惯。1、植物神经功能紊乱：本病的发病原因可能与性格因素有关，也有可能是作息不规律导致。本病会导致交感神经以及副交感神经不平衡，会引起思虑过多、睡眠质量下降等，可以在
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-02-14 0次

• 晚上睡觉胡思乱想睡不着怎么办
  在晚上睡觉的时候老是胡思乱想睡不着觉，这种症状是属于神经功能紊乱，是与日常的生活压力过大、过度紧张、过度劳累、心情不好、思虑过多引起的，可以服用安神补脑液和谷维素来调节神经功能紊乱。这样睡眠的质量就会得以改善，胡思乱想的症状也会得以改善。患者在日常的生活里一定要避免精神压力过大，保持乐观的心情和心态
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-05-27 1131次