1,饮食方面建议可以多吃一些低热量的食物,少吃油腻的食物。
2.,要多运动,运动是必不可少的,想要减掉肚子上面的赘肉需要大量的运动甩掉脂肪才能看到效果。
3,少吃多餐,吃到七分饱就可以,不能吃的太饱,更不要暴饮暴食。
4,快走,快走也是很好的减肚子的方法。减肚子最有效的方法,是在整个快走训练中,保持高强度。
5,多吃蔬菜水果,补充身体水分和维生素,少吃零食烧烤,以及不健康的食物。
6,可以做按摩,坚持做腹部的按摩可以有效的减少腹部的赘肉。
7,做仰卧起坐也是一个非常不错的选择,仰卧起坐可以让肚子上面的赘肉得到锻炼,从而减掉脂肪。