眼睛按摩方法_妙手医生

眼睛按摩方法可以通过环揉太阳穴、点按睛明穴、轮刮眼眶等进行缓解。

1、环揉太阳穴：太阳穴位于眉梢和外眼角之间向后约一横指的凹陷处。按摩时将两手握紧形成拳状，然后再将两拇指翘起，用拇指尖按在太阳穴上进行围绕式按摩，每次按摩3分钟即可。

2、点按睛明穴：睛明穴位于两眼的内侧，两眼的内眼角稍微偏上方凹陷处，用拇指进行按压，力度不要过大适度就好。需要注意的是头部向上方用力，出现酸胀的感觉可使用此方法进行有效缓解。

3、轮刮眼眶：眼眶周围有很多重要的穴位，如鱼腰、丝竹空、攒竹、承泣等，适当的刺激这些穴位对于眼部疾病的治疗或者预防眼部疾病有着明显的好处。其方法是用拇指环揉太阳穴之后放在凹陷处固定不动，然后再用弯曲的两个食指侧面刮上下眼眶，从内向外循环保持3分钟即可。

眼睛按摩方法